Make your own free website on Tripod.com

Bagimu Wanita
Beauty
Health
Career
Relationship
Humor
Sex

Health : Makanan Pilihan untuk Mempertajam Kerja Otak
Bagaimana Anda makan dan minum akan mempengaruhi fungsi dan kerja otak. Inilah beberapa sumber makanan yang bisa membantu memaksimalkan kerja otak.

1. Makanan yang kaya hidrat arang, karena akan menyebabkan otak melepaskan serotonin, zat kimia yang akan meningkatkan indra rasa nyaman dan ketenangan.
Contoh: nasi, pasta, kentang.

2. Makanan yang kaya protein, karena akan membuat Anda selalu siaga, penuh perhatian, energetik dan berpikir tajam. Contoh: kerang, tiram, ikan laut, kalkun.

3. Makanan yang kaya akan Omega-3, sejenis lemak yang ditemukan di ikan. Karena bukti-bukti menunjukkan bahwa omega-3 bisa mempertajam ingatan dan memerangi penyakit Alzheimer. Contoh: ikan, atau suplemen minyak ikan.

4. Vitamin D, karena membuat Anda lebih antusias, terinspirasi, dan waspada. Contoh: lemak, mentega, telur, hati, tuna, sarden.

Yang perlu diperhatikan:

1. Jangan pernah membiarkan kadar gula darah dalam tubuh terlalu rendah (tandanya, kalau Anda merasa lapar sekali). Sebab, riset membuktikan bahwa kadar gula darah yang cukup akan meningkatkan ketajaman ingatan. Sementara itu, kadar gula darah yang rendah akan membuat Anda cepat marah. Tapi, mengatasinya dengan mengulum permen atau cokelat tak akan menyelesaikan masalah. Karena itu, lebih baik makan sedikit tapi sering, untuk menjaga agar Anda tidak terlalu lapar.

2. Ada orang yang percaya bahwa ginkgo biloba bisa meningkatkan ketajaman memori. Tapi, hal ini belum disetujui para ahli sepenuhnya. Bila Anda berminat, konsultasikan dulu pada dokter.

(Sumber: Hannie K. Wardhanie - Astaga)

Health
Suami Pun Bisa Keputihan
Relationship
10 Hal Romantis Bagi Pria
Sex
Penyebab Pria Selingkuh
Sex
Bau Badan Pengaruhi Gairah Seks
Career
Mengapa Surat Lamaran Anda Tidak Dibalas?
Beauty
Kebiasaan Buruk untuk Kecantikan Anda

Copyright 1999-2002 by BagimuWanita. All Rights Reserved.
Designed and Maintained by Sari